Read what happens if you do not eat food on time when you are hungry : पढ़िए भूख लगने पर समय पर खाना नहीं खाने से क्या होता है…_*👇🏻
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!बहुत से लोग यह कहते हुए भोजन करने से बचते हैं कि यह बहुत काम की चीज है। लेकिन यह सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। इससे शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं और परफॉर्मेंस पर भी बुरा असर पड़ सकता है।
ये हैं साइड इफेक्ट
👉🏻 चक्कर आना
भूखे रहने से अक्सर कमजोरी और चक्कर आने लगते हैं…
👉🏻 तनाव-तनाव
भूखे रहने की स्थिति में शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। इससे तनाव…
👉🏻 मोटापा बढ़ता है
अगर आप भूख लगने पर समय पर खाना नहीं खाते हैं, आप बार-बार खाते हैं, आपका वजन बढ़ता है, यानी आप मोटे हो जाते हैं… शरीर, जिससे वजन बढ़ता है। इसलिए अगर आप अपने वजन को नियंत्रण में रखना चाहते हैं तो भूख लगने पर समय पर पौष्टिक भोजन करें और कम से कम 20 मिनट व्यायाम करें.
👉🏻 दिमाग की कार्यक्षमता बिगड़ जाती है.
दिमाग ग्लूकोज की मदद से काम करता है। इसके लिए उचित मात्रा और समय पर भोजन करें। नहीं तो ब्लड शुगर लेवल नीचे चला जाता है। ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी…
👉🏻 चिढ़
भूख अधिक चिड़चिड़ापन पैदा करती है। ब्लड शुगर में गिरावट आपके मूड को प्रभावित करती है, मस्तिष्क की तरह…
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