When can you have a boiled eggs : सुबह के नाश्ते मे अंडे खाना काफी लाभदायक है अंडे की कॉनसी भी डिश बनाने के लिए मात्र १०-१५ का समय काफी है. अंडे मे माग्नेशियम, झींक आइअर्न और प्रोटीन ऐसे अधिक पोषक तत्व अधिक प्रमाण मे पाए जाते है । प्रोटीन से भरपूर ऐसा नाश्ता सुबह करने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूक नहीं लगती है. उबले हुए अंडे हड्डी को मजबूती प्रदान करते है
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