Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

तेल कुल्ला के जबरदस्त फायदे Benefits of rinsing with this oil 

सुबह उठने के बाद मुंह धोना और दांत साफ करना हर किसी की दिनचर्या होती है। लेकिन कुछ लोग सुबह ब्रश करने के बाद नारियल के तेल मुंह में रखते हैं। ऐसे कई लोग हैं जो इस तरह के समाधान का मजाक उड़ाते हैं और कहते हैं कि यह समाधान नहीं है। तेल कुल्ला एक प्राचीन उपाय है। इसे आधुनिक भाषा में ऑयल पुलिंग के नाम से भी जाना जाता है। अपने दाँत ब्रश करने के बाद भी तेल कुल्ला का क्या फायदा है? तेल कैसे रोल करें? कौन सा तेल इस्तेमाल करें? तेल रिसाव को लेकर ऐसे कई सवाल उठते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि ऑयल रोलिंग न केवल मौखिक स्वच्छता, मौखिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि फिटनेस बनाए रखने और वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद है। यदि आप तेल कुल्ला को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं, तो बेलने के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

 तेल कुल्ला कैसे करें?

               तेल कुल्ला के लिए आयुर्वेद की दुकानों में उपलब्ध शुद्ध, प्राकृतिक, नारियल तेल या नारियल तेल का प्रयोग करें। एक चम्मच नारियल का तेल लें। अगर यह गाढ़ा है, तो इसे गर्म करके पतला कर लें। जब तापमान सामान्य हो जाए तो 1 चम्मच तेल मुंह में डालें। मुंह बंद करके तेल को पूरे मुंह में घुमाएं। तेल को धीरे-धीरे अपने मुंह में घुमाएं। इसे निगलें नहीं। एक मिनट बाद रोल निकाल लें। तेल बेलने की आदत डालते हुए, शुरू में केवल एक मिनट के लिए रोल करें और फिर इस समय को 10-15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। तेल कुल्ला कभी भी दिन में नहीं की जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसे सुबह उठकर खाली पेट करना चाहिए।

 तेल कुल्ला के लिए नारियल का तेल क्यों?

                    सूरजमुखी और जैतून के तेल की तुलना में नारियल का तेल ज्यादा फायदेमंद होता है। नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। साथ ही नारियल का तेल मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया और सूक्ष्म जीवाणुओं की वृद्धि को नहीं बढ़ाता है।

 नारियल तेल कुल्ला के फायदे

  1. नारियल के तेल से कुल्ला करने से मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया मर जाते हैं। दांतों की संवेदनशीलता कम हो जाती है।
  2. शरीर में सूजन हो, मसूढ़ों में सूजन हो तो नारियल का तेल निगलने से सूजन दूर हो जाती है।
  3. नारियल तेल से कुल्ला करने से शरीर में ऊर्जा पैदा होती है।
  4. नारियल तेल से कुल्ला करने पाचन तंत्र को सबसे ज्यादा फायदा होता है। पाचन की सबसे प्रारंभिक प्रक्रिया में जीभ शामिल होती है। जीभ के माध्यम से भोजन में पोषक तत्वों को महसूस करके, पाचन तंत्र को आदेश भेजे जाते हैं और पाचन की प्रक्रिया शुरू होती है। लेकिन अगर जीभ ही अशुद्ध हो तो जीभ से पाचन तंत्र को कोई संकेत नहीं मिलता। इसके कारण खाए गए भोजन के पाचन में समस्या उत्पन्न हो जाती है। नारियल तेल के कैप्सूल पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज में फायदेमंद होते हैं।                              Benefits of rinsing with this oil