Reduce sugar level home remedies : मधुमेह के लिए घरेलू उपचार
जब फार्मास्यूटिकल्स या वैकल्पिक उपचार, जैसे कि डायबिटीज रिवर्सल, आसानी से उपलब्ध नहीं होते हैं, तो मधुमेह के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार मधुमेह प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, पोषण विनियमन मधुमेह देखभाल का एक महत्वपूर्ण घटक है। दवा का उपयोग किए बिना चीनी को कैसे कम किया जाए, इस पर विचार करते समय, सच्चे घरेलू उपचार सबसे अच्छा विकल्प हैं।
खाने के 2 घंटे के बाद 180 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक के रक्त शर्करा के स्तर को अत्यधिक माना जाता है। कम मात्रा में चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ और कम कार्ब आहार उच्च चीनी की समस्याओं के लिए फायदेमंद होते हैं। उच्च रक्त शर्करा नियंत्रण वाले मधुमेह रोगियों के लिए शीर्ष 5 घरेलू उपचारों में से कुछ निम्नलिखित हैं:
करी पत्ते से इलाज
करी पत्ते में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा सबसे अधिक होती है। वे अत्यधिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं। दालचीनी और मेथी के बीज के साथ मिलाने पर वे कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण में सुधार करते हैं। स्मूदी और पेय पदार्थ जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और इसलिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं, उन्हें डायबिटीज रिवर्सल डाइट में शामिल किया गया है। यहां एक बनाने का तरीका बताया गया है, और हमें यकीन है कि आपके पास घर पर सभी सामग्रियां हैं।
आवश्यक सामग्री
पानी
करी पत्ते
अदरक
दालचीनी
मेथी बीज
इसे कैसे बनाना है
दो से तीन गिलास पानी लें।
8-9 करी पत्ते डालने चाहिए।
कन्टेनर में 1 दालचीनी स्टिक डालनी चाहिए।
थोड़ा सा अदरक डालें और सभी सामग्री को मध्यम आँच पर आधा होने तक गर्म करें।
पूरा पेय दो भागों में खाएं।
भोजन के पहले आधे हिस्से का सेवन करने के बाद, अपने शर्करा के स्तर की जाँच करें।
जामुन के बीज का पाउडर
जामुन के बीजों को मधुमेह के सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। ये बीज जंबोलाना और जंबोसीन में उच्च होते हैं। ये दो घटक ग्लूकोज को संचलन में छोड़ने में देरी करने के लिए मिलकर काम करते हैं। यह बार-बार पेशाब आना और प्यास लगना जैसे लक्षणों को भी कम करता है। इस शक्तिशाली पाउडर को बनाने की विधि नीचे देखें:
आवश्यक सामग्री
जामुन के बीज
इसे कैसे बनाना है
जामुन के 20 या 25 बीज लें और उन्हें पूरी तरह से सुखा लें।
उन सूखे बीजों का पाउडर बना लें।
इसे अच्छी तरह से पीस कर एक कन्टेनर में रख लें।
एक चम्मच बीज का चूर्ण दिन में दो बार गुनगुने पानी के साथ लें।
मेथी के बीज
मेथी के बीज, जिसे मेथी के बीज के रूप में भी जाना जाता है, ग्लूकोमैनन फाइबर में उच्च होते हैं। यह फाइबर आंत में शर्करा के अवशोषण में देरी में सहायता करता है। बीज में पाए जाने वाले फेडन्यूग्रेसीन और अमीनो एसिड जैसे 4 हाइड्रॉक्सी आइसोल्यूसीन जैसे अल्कलॉइड रक्त शर्करा के नियमन में सहायता करते हुए, इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय को उत्तेजित करते हैं। इस उपयोगी और सामान्य सामग्री के लाभ प्राप्त करने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें।
आवश्यक सामग्री
मेथी बीज
पानी
इसे कैसे बनाना है
1 चम्मच मेथी दाना लें।
2 कप पानी में बीज डालकर उबाल लें।
उबलते पानी को रात भर कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। और अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
आंवला जूस
आंवला, या भारतीय आंवला, एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होता है। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आंवला मधुमेह के सर्वोत्तम घरेलू उपचारों का एक उत्कृष्ट विकल्प है। आंवला लंबे समय से अपनी उच्च विटामिन सी सामग्री के कारण प्रतिरक्षा में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है। आंवला में अग्नाशयशोथ को नियंत्रित करने की क्षमता होती है और इसलिए यह इंसुलिन के उचित उत्पादन में सहायता करता है। यह इंसुलिन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और ग्लूकोज चयापचय को नियंत्रित करता है, जो सभी उच्च रक्त शर्करा के स्तर के उपचार में सहायता करते हैं। प्री-पैकेज्ड आंवला जूस क्यों खरीदें, जब आप केवल 2 मिनट में बिना प्रिजर्वेटिव के ताजा जूस बना सकते हैं?
आवश्यक सामग्री
अमला
पानी
इसे कैसे बनाना है
दो आंवले लें। इसे अच्छे से पीस लें।
इस मिश्रण में एक गिलास पानी मिलाएं।
स्वादानुसार नमक डालकर जूस पिएं।
मोरिंगा या ड्रम स्टिक
मोरिंगा की तरह, इसमें औषधीय लाभों की अधिकता है जो रक्त शर्करा के स्तर के नियमन के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह के उपचार में सहायता करते हैं। मोरिंगा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया गया है।
आवश्यक सामग्री
मोरिंगा
पानी
इसे कैसे बनाना है
मोरिंगा के कुछ टुकड़े काट कर एक जग पानी में डाल दें।
आपको बस इतना करना है कि जब भी आप प्यासे हों, तब घूंट लें!
जैसे ही आपको एक नया स्वाद मिले, अपनी दाल में कुछ डालें।
आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
कुछ भोजन आपके मधुमेह पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। तो, पहला कदम इन चीजों को अपने आहार से खत्म करना है।
रिफाइंड चीनी
हम सभी जानते हैं कि चीनी मधुमेह रोगियों के लिए तब तक हानिकारक है जब तक कि यह अपने सबसे प्राकृतिक रूप में न हो। जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो परिष्कृत चीनी रक्त शर्करा के स्तर को जल्दी से बढ़ा देती है। यहां तक कि शहद जैसे प्राकृतिक रूप भी रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं। अगर आपको मधुमेह है, तो आपको हर कीमत पर रिफाइंड चीनी से बचना चाहिए।
साबुत अनाज
ग्लूटेन युक्त अनाज से बचना चाहिए। ग्लूटेन मधुमेह से जुड़ा हुआ है क्योंकि यह टपका हुआ आंत पैदा कर सकता है, एक पुरानी सूजन की स्थिति जो ऑटोइम्यून बीमारियों को जन्म दे सकती है।
शराब
मधुमेह का सीधा संबंध शराब के सेवन से है। शराब न केवल आपके लीवर को बल्कि अग्न्याशय को भी नुकसान पहुंचाती है, जो इंसुलिन बनाता है। मधुमेह अत्यधिक शराब के सेवन से जुड़ा है, जिसे प्रति दिन दो से तीन गिलास के रूप में परिभाषित किया गया है। बीयर, विशेष रूप से, इसकी उच्च ग्लूकोज सामग्री के कारण से बचा जाना चाहिए।
गाय का दूध
गाय का दूध, साबुत अनाज की तरह, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। भेड़ और बकरियों का दूध खतरनाक नहीं है; वास्तव में, यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है। हालांकि, अगर आपको मधुमेह है, तो आपको नियमित रूप से गाय का दूध पीने से बचना चाहिए।
