How to detox body : त्योहारों के दिनों में बहुत अधिक तला हुआ खाना और बहुत सारी मिठाइयाँ खाने से अक्सर हम अस्वस्थ महसूस करते हैं। एसिडिटी, अपच और सूजन भी हो सकती है। ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!स्वादिष्ट मिठाइयों और मिठाइयों के बिना त्योहार के दिन अधूरे हैं। इस समय बहुत से लोग तला हुआ खाना और मिठाई ज्यादा खाते हैं। लेकिन इससे पाचन और पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए समय-समय पर शरीर को डिटॉक्स करना जरूरी है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करके मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है। ऐसे कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये चीजें
निबू पानी –
शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए नींबू पानी का सेवन करें। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करता है। इसका सेवन करने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है। सुबह खाली पेट गर्म पानी में नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करें।
फल –
फलों में कई पोषक तत्व होते हैं। यह फाइबर, विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। आप फलों का सेवन सलाद या जूस के रूप में कर सकते हैं। नहीं तो आप इसे धोकर कच्चा खा सकते हैं। फल खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
दही –
दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। ये आंतों को स्वस्थ और फिट रखने का काम करते हैं। दही शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है। दही का सेवन करने से सूजन और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
ग्रीन चाय
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। वे शरीर को मुक्त-कट्टरपंथी क्षति से बचाते हैं और उसकी रक्षा करते हैं। ग्रीन टी का नियमित सेवन आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है
