Disadvantages of not having good sleep : अधूरे नींद के नुकसान देखिए
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!आधी नींद लेने से आपका मूड खराब होता है और फिर दिन भर थकान सी महसूस होती है , कोई काम करने का मन नहीं करता है
आधी नींद से नैराश्य मे बढ़ोतरी होती है और नकारात्मक विचार मन में घर कर लेटले है.
आधी नींद से ब्लडप्रेशर की समस्या निर्माण होती है और फिर हमे ब्लड प्रेशर की गोलिया खानी पड़ती है
आधी नींद से पाचनयंत्र पर खराब परिणाम होता है
उपाय :
सुबह उठते ही मोबाईल ना देख
डेली एक्सर्साइज़ करे
सकारात्मक विचारों एव आध्यात्मिक बुक जरूर पढे
रात के १० -११ बजे सोने का पप्रयास करे जिससे की आपकी नींद सुबह तक अच्छी हो सके.
