malaika arora fitness : मलाइका अरोड़ा अपने फैंस को हमेशा फिट रहने में मदद करने के लिए अपने फैंस को कुछ आसान टिप्स बता रही हैं। उनके द्वारा बताए गए कुछ सरल व्यायाम, डाइट टिप्स, योग फिटनेस की दृष्टि से बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए उनके प्रशंसक हर हफ्ते उनसे फिटनेस टिप्स (मानसिक स्वास्थ्य के लिए सिर्फ 30 सेकंड का व्यायाम) सुनने के लिए उत्सुक हैं। इस सप्ताह वह एक बहुत ही सरल उपाय साझा करती है जिसमें केवल 30 सेकंड लगते हैं। इसके अलावा, आप इस उपाय को कहीं भी आराम से महसूस कर सकते हैं।(मानसिक तनाव को कैसे कम करें?)
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!मलाइका अरोड़ा द्वारा समाधान
– मानसिक तनाव को कम करने के लिए स्वास्थ्य के लिए हम सिर्फ 30 मिनट में क्या कर सकते हैं, यह सोचना बहुत स्वाभाविक है। लेकिन मलाइका का कहना है कि यह उपाय बेहद फायदेमंद है।
फिटनेस: मलाइका अरोड़ा का कहना है कि 30 सेकेंड का आसान उपाय तनाव और आंखों का तनाव दूर करेगा
मलाइका अरोड़ा कहती हैं, 30 सेकंड का एक आसान उपाय, तनाव और आंखों के तनाव को दूर करेगा
मलाइका अरोड़ा द्वारा फिटनेस टिप्स: दिन में जब भी समय मिले इस उपाय को आजमाएं.. मानसिक तनाव कम होगा और आप आराम महसूस करेंगे, आप सकारात्मक महसूस करने लगेंगे।
मलाइका अरोड़ा का कहना है कि सिर्फ 30 सेकंड का व्यायाम, जो आपके मानसिक तनाव को कम करेगा और आपकी आंखों को आराम देगा मलाइका अरोड़ा कहती हैं, 30 सेकंड का एक आसान उपाय, तनाव और आंखों के तनाव को दूर करेगा
मलाइका अरोड़ा कहती हैं, 30 सेकंड का एक आसान उपाय, तनाव और आंखों के तनाव को दूर करेगा
हाइलाइट
इस एक्सरसाइज से आंखों के आसपास ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह न सिर्फ आंखों को आराम देता है बल्कि डार्क सर्कल्स को कम करने में भी मदद करता है।
मलाइका अरोड़ा अपने फैंस को हमेशा फिट रहने में मदद करने के लिए अपने फैंस को कुछ आसान टिप्स बता रही हैं। उनके द्वारा बताए गए कुछ सरल व्यायाम, डाइट टिप्स, योग फिटनेस की दृष्टि से बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए उनके प्रशंसक हर हफ्ते उनसे फिटनेस टिप्स (मानसिक स्वास्थ्य के लिए सिर्फ 30 सेकंड का व्यायाम) सुनने के लिए उत्सुक हैं। इस सप्ताह वह एक बहुत ही सरल उपाय साझा करती है जिसमें केवल 30 सेकंड लगते हैं। इसके अलावा, आप इस उपाय को कहीं भी आराम से महसूस कर सकते हैं।(मानसिक तनाव को कैसे कम करें?)
हथेलियों को मलने और आंखों पर लगाने के फायदे
1. यह तनाव को कम करने और दिमाग को आराम देने में मदद करता है।
2. कुछ सेकंड के लिए भी हम अपनी चिंताओं, चिंताओं को भूल जाते हैं और तनाव मुक्त हो जाते हैं।
3. शरीर की थकान दूर करने के लिए भी यह एक्सरसाइज फायदेमंद है।
4. इसके अलावा, इस उपाय के बाद हाथों में उत्पन्न ऊर्जा आंखों के आसपास की 6 मांसपेशियों के लिए बहुत उपयोगी है। यह आंखों की थकान को दूर करने के लिए भी उपयोगी है।
5. इस एक्सरसाइज से आंखों के आसपास ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह न सिर्फ आंखों को आराम देता है बल्कि डार्क सर्कल्स को कम करने में भी मदद करता है।
